Γαρίδες σπαγγέτι

Οι διαλεκτές γαρίδες κάνουν τη μακαρονάδα πιο νόστιμη και το γεύμα ακόμη πιο χορταστικό. Μια συνταγή με αγνά υλικά, γαρίδες χωρίς κέλυφος και βασιλικό, προσφέρεται για μεγαλύτερη ευκολία και απόλαυση στο πιάτο σας.

Προσθέστε απλώς ντομάτα και λάδι και σε 7 λεπτά μπορείτε να την απολαύσετε!

Συστατικά: Σπαγγέτι (70%), γαρίδες χωρίς κέλυφος (αντιοξειδωτικό Ε223, θειώδη άλατα, ρυθμιστές οξύτητας: Ε330, Ε331, Ε451, Ε452,)(23%), κρεμμύδι ψιλοκομμένο (5%), σκόρδο (0,6%), βασιλικός (0,2%), τριμμένος σελινόσπορος, ανάμεικτα μπαχαρικά. Περιέχει γλουτένη.

Δείτε συνταγές στο lovefish.gr

Ανοίξτε τη συσκευασία και μαγειρέψτε το περιεχόμενο χωρίς να το ξεπαγώσετε.

Θα χρειαστείτε 210γρ. αποφλοιωμένη, ψιλοκομμένη ντομάτα και 40γρ. ελαιόλαδο.

Σε μια μεσαίου μεγέθους κατσαρόλα βάζετε την τομάτα, και το ελαιόλαδο με 100γρ. νερό και τα αφήνετε να πάρουν μια βράση.
Αδειάζετε το περιεχόμενο της σακούλας και ανακατεύετε προσεκτικά την κατσαρόλα. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώνετε την κουζίνα σας σε μέτρια φωτιά.
Από τη στιγμή που θα ρίξετε το περιεχόμενο της σακούλας, χρειάζεστε 6 λεπτά με κλειστή την κατσαρόλα, ανακινώντας το σκεύος τακτικά με προσοχή.
Σερβίρετε το πιάτο ζεστό.

Η συνταγή περιέχει ήδη αλάτι και πιπέρι αλλά αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον. Οι χρόνοι μαγειρέματος που προτείνουμε μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με το σκεύος και την εστία που χρησιμοποιείτε.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:

Αντί για ντομάτα και ελαιόλαδο, χρησιμοποιήστε 150γρ. κρέμα γάλακτος, 1 κουτάλι σούπας βούτυρο με 150γρ. νερό και ακολουθήστε τα στάδια 1 και 2. Από την ώρα που θα προσθέσετε το περιεχόμενο της σακούλας, βράζετε για 7 λεπτά με ανοιχτή την κατσαρόλα ανακατεύοντας προσεκτικά.

Στο ψυγείο: 24 ώρες

Στην κατάψυξη:

στους -6°C: 1 εβδομάδα

στους -12°C: 1 μήνας

στους -18°C: μέχρι την ημ/νία λήξης

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Η ΕΚ ΝΕΟΥ ΚΑΤΑΨΥΞΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΨΥΞΗ

Θρεπτική αξία

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ ανά 100 γρ, (= Ανά μερίδα) AVERAGE NUTRITIONAL VALUE per 100 γ (= Per portion)		% GDA^**
Ενέργεια/Energy	165 Kcal / 691 kj	26%
Λιπαρά / Fat	2,4 g	10%
εκ των οποίων κορεσμένα / Saturated fat	0,3 g	5%
Υδατάνθρακες / Carbonhydrates	25,8 g	31%
εκ των οποίων σάκχαρα / of which sugars	0,5 g	2%
Πρωτείνες / Protein	9,1 g	57%
Αλάτι / Salt	1,3 g	67%
Φώσφορος / Phosphorus	218,7 mg	31% ΣΗΠ/RDA ^*
Βιταμίνη B12 / Vitamin B12	0,3 μg	28% ΣΗΠ/RDA ^*

^* Συνιστώμενη Ημερήσια Παροχή / Recommended Daily Allowance
^** Ενδεικτική ημερήσια προσληψη για ένα ενήλικα (8400 kj / 2000 kcal)

Επιστροφή σε: Ημι-έτοιμα γεύματα – KALLIMANIS Πιάτα Ημέρας – Ελληνική αγορά